- 31 Aug, 2024
- 0 Comments
- 4 Mins Read
Furia si agresivitatea la copii . Partea a doua. Reglare si coreglare emoțională
9.Este extrem de util să vă analizați pe dvs în momentele de furie: ce fac?ce spun? Cum reacționez? Am tendința sa țip? Să lovesc? Să trântesc?
Părintele este modelul copilului și mai mult decât explicațiile, felul în care dvs acționați în momente de furie, îi vor fi de folos ca și instrumente în cadrul exprimării propriilor emoții.
Ca părinți, este extrem de important să fim reglați emoțional ca să îi putem ajuta pe copii să se exprime adecvat emoțional.
Avem nevoie de propriile tehnici de reglare pe care să le folosim ori de câte ori este nevoie.
Dacă eu ca părinte țip și lovesc atunci când sunt furios, nu ma pot aștepta ca, copilul meu să nu facă același lucru.
Așadar, avem nevoie de ancore puternice în momente de criză. Prima și cea mai importantă este să ne aducem aminte că, orice emoție ține câteva zeci de secunde, după care trece. Însă, comportamentele noastre și felul în care reacționăm o poate prelungi. Deci acționez, nu reacționez. Ce pot face: mă concentrez pe alte senzații: îmi spal fata cu apă rece, mă mișc, ies din cameră, respir profund, sunt conștient de felul în care emoția se simte în corp.
Dacă eu ca părinte mă enervez și îmi pierd răbdarea ori de câte ori copilul meu se înfurie, nu îi pot fi de folos să se liniștească. Ca să îl pot ajuta trebuie să fiu eu calm și în control. Analizați conștient ce vă transmite furia simțită, ce butoane apasă, lăsați furia să fie pur și simplu, o emoție.
10. Un sistem de reguli și limite pe care toată lumea din familie le respectă și le aplică, este foarte util. Scrieți împreună cu copiii regulile casei și amintiți-le frecvent.
Reguli precum: În casa asta nu lovim. Nimeni nu lovește pe Nimeni. Noi nu ne lovim.
Când sunt furios eu fac asta și asta.
Vă puteți certa, dar nu vă loviți.
Nu lovim pe nimeni nici în casă nici în afara ei,
Ajută copilul să înțeleagă mai bine regulile sociale .
Când petrecem timp în afara casei, amintim regulile: vom ieși în parc, știți regula: nu lovim.
Înainte de grădiniță, amintim regula: nu lovim și nu împingem copiii când suntem furioși, dar putem să: cerem ajutorul doamnei, folosim squishy toy, respirăm până la.10, etc.
11. Ne putem folosi de un sistem de recompense pentru a motiva copilul să folosească tehnici adecvate de exprimare emoțională. Ori de câte Ori reușește să se folosească de tehnicile amintite și nu lovește, îi lăudăm efortul și îl recompensam : “wow, ce bine te-ai descurcat. Ai fost furios, dar nu l-ai lovit pe fratele tău. Uite, astăzi poți alege tu parcul unde vom merge/ jocul pe care îl vom juca, etc.
Lăudăm și ne bucurăm de fiecare reușită, oricât de mică este ea.
Începem să schimbăm comportamentul din interior spre exterior, din casă spre alte medii.
12. Încurajăm copilul să facă multă miscare, pentru a-și consuma energia. Un sport de echipă, Înotul, pot ajuta copilul să își cunoască și disciplineze corpul, să își consume energia în exces și să reducă comportamentele nepotrivite.
Totodată, mijloacele de lucru creative, folosite în lucrul cu emoțiile ( a desena Emoțiile, a le construi) pot ajuta copilul să se exprime adecvat.
13. Creșterea toleranței la frustrare il va ajuta pe copil să fie mai rezistent la evenimentele neplacute din viața lui și să le trăiască adecvat.
Creșterea tolerenței la frustrare inseamnă amânarea plăcerii și disciplinarea eului. Ca părinți îi puteți ajuta pe copii astfel: nu le oferiți tot ce vor, când vor, ci învățați-i să aștepte și sa aibă rabadare.
Nu cumpărați toate jucăriile cerute, ci după un sistem de limite: una pe lună sau strângeți bani și vă cumpărați, etc.
Implicați copiii în treburile casnice și creați sentimentul de responsabilitate .
Un copil care va învăța că nu totul se întâmplă peloc loc, ci cu așteptare și răbdare nu se va mai frustra la fel de ușor dacă: îi va fi smulsă jucăria, ii va fi luat locul la un joc sau va pierde la un joc, etc.
Schematic, într-o situație de criză, când copilul furios lovește, putem ajuta astfel:
Suntem reglați emotional pentru a putea coregla→Etichetam și normalizam emoția→oprim comportamentul disruptiv→redirectionam spre alternativă sanatoasă→ oferim tehnici de calmare →vorbim despre ce s-a intamplat și reparăm.
Dacă și copilul tău se confruntă cu emoții puternice pe care nu le puteți gestiona, noi vă putem ajuta! Hai să ne cunoaștem!
Psiholog Denisa Ghioc-Lupu