- 28 Mar, 2025
- 0 Comments
- 6 Mins Read
Cum să iți întărești relația cu copiii
Toți părinții își doresc momente de conectare profundă cu copiii, acelea care topesc inimi. Conectarea este importantă atât pentru părinți, dar mai ales, pentru copii.
Cooperarea ii face pe copii să asculte și să respecte limitele părinților.Fiind conectați cu părinții, ei își doresc să coopereze, dacă pot. Dacă au încredere că părinții sunt de partea lor, sunt motivați să asculte și să respecte limitele impuse.
Studiile ne spun că este nevoie de cinci interacțiuni pozitive pentru una negativă, pentru a păstra o relație sănătoasă. Dar părinții petrec mult timp ghidând-adică corectând, reamintind, criticând, țipând. E important să petreacă de cinci ori mai mult timp în conectare pozitivă.
Dar părinții sunt și ei oameni. Se întâmplă să fie zile în care pot asigura doar nevoile de bază ale copiilor: ii hrănesc, le fac baie, păstrează un ton rezonabil, îi culcă la oră potrivită, totul ca să o ia de la capăt a doua zi. Și asta se întâmplă după ce deja au fost separați mai multe ore pe zi, pentru că mai intră în calcul job, grădiniță sau școală.
Pentru a păstra o relație strânsă între părinți și copii este bine să existe zilnic obiceiuri de conectare. Simple, nu adaugă timp, dar adaugă conexiune în viața și rutina zilnică:
1. 12 îmbrățișări sau conexiune fizică, zilnic
Așa cum spunea Virginia Satir oamenii au nevoie de 4 îmbrățișări pentru a supraviețui, 8 pentru a se menține și 12 pentru a crește.
O îmbrățișare la trezire și una la culcare, o îmbrățișare când vă despărțiți și una când va reîntâlniți și multe altele printre. Faceți contact vizual și zâmbiți. Pe măsură ce cresc, folosiți comunicarea, un masaj la picioare în timp ce discutați, o băutură rece.
2.Joaca
Râsetele vă mențin conectați prin eliberarea de endorfine. Prin joacă și râs copiii își exteriorizează anxietățile, care altfel pot răbufni, simțindu-se deconectați. Joaca ii face le copii să coopereze. Ce ar fi de preferat? “Vino sa îți mănânci mic-dejunul chiar acum!” Sau “hai micuța mea gorilă, sunt banane ai gândăcei în cerealele tale!”. Tonul jovial, atmosfera pozitivă își pun amprenta asupra legăturii voastre.
3. Fără ecrane când interacționați cu copilul
Copiii își vor aminti toată viața că au fost suficient de importanți pentru părinți încât aceștia să își închidă telefoanele ca să ii asculte. Chiar și oprirea muzicii în mașină poate fi o invitație la conectare ,deoarece lipsa de contact vizual din mașină reduce presiunea și copiii, dar și adulții, sunt mai dispuși să se deschidă, să comunice.
4.Conectare înainte de tranziții
Copiilor le este greu să facă tranziția de la un lucru la altul. Le este greu să renunțe la ceva ce vor, pentru ceva ce părinții aleg. Ei au nevoie de părinți să îi ajute să se organizeze pentru a face tranziția mai ușoară. Contactul vizual, strigarea pe nume, zâmbetele și un ton cald, dar și chicotelile ajută în astfel de situații.
5.Timp unu la unu
Este esențial ca fiecare copil să petreacă timp cu părintele 15 minute pe zi, doar el și parintele/părinții. Alternați ceea ce vrea să facă copilul cu ceea ce vreți voi să faceți .Când alege copilul, urmați regulile lui, arătându-i iubirea. Când alegeți voi, păstrați totul simplu, mizați pe jocuri și activități fizice, distractive pentru copil.
6. Acceptarea emoțiilor
Pare neplăcut cum copiii au, uneori, emoții atât de puternice. Dar ei au nevoie să și le exprime, altfel, le vor dicta comportamentul. Este o oportunitate pentru a-i ajuta să le înțeleagă și să le vindece și astfel, să vă apropiați. Vedeți dincolo de furie, lăsați lacrimile să curgă și frica să iasă la suprafață. Sunteți persoana în fața căruia copilul are încredere să se exprime. Este mediul în care poate elibera emoția pentru a trece la conectare. După furtună se va simți eliberat, relaxat și mai dornic să coopereze.
Majoritatea copiilor încep prin a fi furioși și este nevoie ca părintele să rămână calm și conținător pentru a ieși celelalte emoții la suprafață. Asta este cea mai grea parte, a ține în frâu propriile emoții în fața emoțiilor copilului, dar nu este o scuză pentru a nu încerca din nou și din nou.
7.Ascultă și empatizează.
Conectarea începe cu ascultarea. Infrânați-vă impulsul de a tot interveni și limitați-vă la a spune doar “Serios? Cum a fost asta pentru tine? Ce ai simțit? Spune-mi mai mult!”
Obiceiul de a vedea lucrurile din perspectiva copilului îl vor asigura că îl tratați cu respect și căutați soluții în care toată lumea este mulțumită. Vă va ajuta să înțelegeți motivele din spatele comportamentului copilului și vă va ajuta să vă reglați emoțiile în momentele în care “sunt apăsate anumite butoane”, iar copilul nu va mai părea “inamicul”.
8.Încetiniți și savurați momentul!
În loc să grăbiți copilul să bifeze tot ce are pe agenda de zi pentru a putea să petreceți câteva minute împreună înainte de culcare, folosiți fiecare interacțiune zilnică ca pe un moment de conectare. Încetiniți ritmul și bucurați-vă de moment: lăsați copilul să miroase căpșunile înainte să le transformați în suc.Când îl ajutați să își spele mâinile, puneți mâinile voastre și bucurați- vă împreună de curgerea apei. Mirosiți-I părul, ascultați-i rasetele. Priviți-l în ochi și lăsați dragostea să curgă.
Conectați-vă la momentul prezent! Singurul mod de a vă conecta! ( și secretul părinților de a fi toleranți la a se juca același joc iar și iar!)
9.Comunicare și “hârjoneală” înainte de culcare
Setați ora de culcare un pic mai devreme, doar pentru a sta împreună, în pat înainte.
Vorbiți, tineti-vă în brațe, pupăciți-vă, gâdiliți-vă. Acele momente de conectare vor alunga grijile pentru a doua zi.
Ascultați copilul, conțineți emoțiile și asigurați-l că veți găsi o soluție, mâine. Și țineți-vă de cuvânt. Păstrați obiceiul și atunci când copiii cresc. Adolescenții se deschis mai ușor, seara.
10. Fiți prezenți!
Majoritatea oamenilor trăiesc în prezent pe jumătate. Dar copiii au de petrecut aproximativ 900 de săptămâni de copilărie, după care vor părăsi casa părintească.
Când interacționați cu copilul, fiți acolo 100%. Chiar dacă nu veți reuși de fiecare dată, faceți din asta un obicei de mai multe ori pe zi și veți observa vă, veți fi din ce în ce mai prezent. Și veți trai mai multe momente din acelea care topesc inimi!