- 11 Jul, 2024
- 0 Comments
- 2 Mins Read
Dificultățile de somn ale copiilor cu autism
Majoritatea copiiilor au anumite dificultăți cu adormitul și cu menținerea somnului, însă copiii cu autism au anumite particularități în ceea ce privește:
• Somn neregulat, cu adormit târziu și trezit devreme;
• Perioade de somn mai mici decât necesarul pentru vârsta lor și treziri frecvente noaptea sau perioade mai lungi trezi noaptea;
• Treziri nocturne pentru a face activitățile preferate.
Care ar putea fi cauzele asociate cu dificultățile de somn?
În primul rând, rutinele de somn și programul de peste zi, apoi putem vorbi despre anxietate, cauze biologice, coșmaruri si pavor nocturn, somn fără odihnă, sforăit, dificultăți de comunicare socială.
Rutina de somn
Dificultățile de adormire pot fi asociate cu obiceiurile dinainte de a merge în pat, cum ar fi:
• Dacă copilul are parte de mult entuziasm, zgomot, agitație inainte de ora de somn, îi va fi mai greu să aibă o stare calmă necesară somnului;
• Dacă adoarme în alte locuri în afară de patul lui, îi va fi greu să își mențină somnul pe toată durata nopții în patul său;
• Dacă copilul are tendința de a alinia jucăriile înainte de a adormi, în pat, asta poate face adormitul mai puțin rapid și confortabil;
• Dacă există dificultăți senzoriale, mediul prea cald, prea rece, prea zgomotos sau luminos poate influența somnul;
• Privitul la ecrane înainte de somn poate agita copilul și întârzia adormirea.
Obiceiurile din timpul zilei
Un somn odihnitor este asociat cu obiceiuri sănătoase de masă și somn din timpul zilei.
Putem încuraja copilul să aibă obiceiuri sănătoase, precum cel puțin o oră de sport zilnic, incluzând activități și jocuri energice, a lua masa de seară la o oră potrivită, a evita dulciurile și alimentele cu zahăr seara, a evita somnurile de zi prea târziu sau prea lungi, după vârsta de 5 ani.
Copiii cu autism au adesea anxietate și frici de aceea, este util să discutați cu ei despre acestea în timpul zilei. Puteți folosi strategii de relaxare înainte de somn.
Rutina de toaletă, udarea patului noaptea sau trezirile pentru a merge la toaletă pot fi cauze pentru somnul întrerupt sau dificultățile de a readormi .
Cauzele biologice pot include eliberarea hormonilor de somn în mod diferit, ceea ce afectează întregul procedeu de adormire-trezire.
Episoadele de boală pot afecta rutina de somn de asemenea.
Dificultățile de comunicare socială, nevoia de a spune sau a întreba ceva, frustrările legate de imposibilitatea de a se exprima pot influența calitatea somnului.
Pentru a îmbunătăți somnul copilului tău este nevoie să ții cont de toți acești factori și dacă este nevoie să consulți serviciile unui specialist, medic, somnolog pentru a crea un plan de îmbunătățire a calității somnului.