- 31 Aug, 2024
- 0 Comments
- 3 Mins Read
Furia si agresivitatea la copii. Ce putem face ca parinti?
Emoțiile precum tristețea, furia și frustrarea sunt greu de gestionat de către copii, în special, la vârsta preșcolară. Ei au nevoie să fie învățați cum să se regleze emoțional și să aibă la îndemână instrumente prin care pot face față situațiilor dificile.
Emoțiile puternice se simt in corpul mic al copiilor ca pe ceva catastrofal, un vulcan gata să erupă. Când furia apare, mulți copii se folosesc de comportamente disruprive pentru a o alimina: țipă, mușcă, lovesc, trântesc și se trântesc, folosesc cuvinte jignitoare.
Cum ii pot ajuta părinții să se regleze emoțional?
-
În primul rând, este important ca copiii să își cunoască Emoțiile, să le denumească și să le recunoască atunci când ele apar. Părinții le vor eticheta și le vor normaliza de fiecare dată: “Ești foarte furios acum! Înțeleg! Este normal / este în regula!” Toate emoțiile sunt firești și este ok să le simțim!
-
Recunoaștem și normalizăm emoția, dar nu încurajăm comportamentul disruptiv: “ te vad, ești furios! Nu te las să lovești! Noi nu lovim!”
-
Ajutăm copilul să își înfrâneze impulsul de a lovi, îi ținem mâinile sau picioarele care vor să lovească și ii oferim o alternativă sănătoasă:
“ Nu te las să mă lovești/ să lovești pe alții. Poți în schimb să:
-
Lovești o pernă;
-
Bați din picioare;
-
Respiri până la 10 . Hai să respirăm împreună;
-
Îi amintim copilului cu empatie că îl înțelegem și că îi suntem alături:” te înțeleg, îți este greu acum, sunt aici cu tine și îl lăsăm să își trăiască emoția, asigurându-ne că nimeni nu este rănit.
-
După ce momentele critice trec și copilul se liniștește, putem discuta despre ce s-a întâmplat. “ Uite, ai fost foarte furios, iar comportamentul tău nu a fost unul potrivit. Hai să găsim împreună niște idei despre cum ne putem liniștit când suntem furioși.”
-
Aici, îi oferim copilului instrumente de calmare în situații de criză. Când suntem furioși nu lovim pe nimeni, dar putem să:
-
Facem exerciții de respirație: numărăm și respiram pana la 10; inspir până la 4 și expir pana la 4; expir puternic și zgomotos ca să alung furia;
-
Mă concentrez pe celelalte senzații și caut: un lucru care poate fi mirosit, un lucru care poate fi văzut, un lucru care poate fi atins, un lucru care poate fi gustat;
-
Mă folosesc de o jucărie senzorială, precum squishy Toy sau minge antistres care poate ajuta la eliberarea tensiunii;
-
Caut un loc liniștit ,“ safe place” când apare emoția puternică. Poate fi un colț din cameră, unde pot exersa tehnicile de calmare.
7.Este foarte important ca toate discuțiile despre emoții să fie ținute în momente calme, liniștite și când sunteți conectați cu copilul . În momentele de criză, creierul copilului nu este capabil să primească informații noi și să le folosească.
Puteți face jocuri de rol și exerciții de imaginație:
“ Uite, ești la grădiniță și un copil îți ia jucăria. Începi să te infurii.Ce faci? Știi deja că nu ai voie să îl lovești”
Creați împreună scenarii în care copilul își trăiește adecvat emoția.
8. Aveți așteptări realiste de la copil, nu puneți presiune și încercați să îl înțelegeți. Este mic și are nevoie de modele sănătoase de gestionare a emoțiilor. El nu știe cum să se comporte, o face instinctiv, pentru protecție.
Gândiți-vă la dvs.adult fiind cum Reacționați în fața emoțiilor puternice. Deși cunoașteți metode și modele, se întâmplă să nu le puneți în practică în situațiile de criză.
Psiholog Denisa Ghioc-Lupu